服务描述

泰拳私教课程简介 泰拳私教课程以1对1专属指导为核心，结合泰拳“拳、腿、膝、肘”四大技术体系，针对不同基础学员定制训练方案，帮助高效掌握泰拳技能、强化体能，并提升实战防身能力/燃脂消耗/减压发泄 核心课程内容 基础技术精修：从标准格斗架、站姿开始，细化直拳、摆拳、扫踢、蹬踢、膝击、肘击等核心动作，纠正发力方式与肢体协调性，构建扎实技术框架。 - 专项能力训练：通过沙袋击打（提升力量与精准度）、靶位反应（强化速度与节奏感）、空击练习（优化动作连贯性），结合心肺耐力、核心力量训练，全面提升运动表现。 - 实战与防身应用：模拟真实对抗场景，教授攻防转换、距离控制、格挡反击技巧，侧重实用性防身动作（如应对正面纠缠、挣脱技巧），增强实际应对能力。 - 定制化目标适配：根据学员需求（减脂塑形、技能进阶、减压发泄）调整训练强度与周期，定期评估训练效果，动态优化方案以达成目标。 适合人群 - 零基础学员：无运动基础，希望系统学习泰拳、培养运动习惯者。 - 进阶提升者：有基础但需突破技术瓶颈，或想强化实战能力的爱好者。 - 目标导向者：需通过泰拳实现减脂、塑形、防身，或为赛事备赛的人群。 场地建议:家里/小区楼下/公园/车库/健身房（有一片空地即可） 上课用品:拳套 靶具（教练提供）

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